Meditació taoïsta

Meditació taoïsta

A partir del 16 de Març, 2020 podeu meditar amb nosaltres a casa vostra a les 7 o a les 19h de cada dia. Ens enfocarem en AJUDAR A LA SALUT I LA LLUM A OBRIR-SE PAS. Podeu començar de la manera següent.

Com iniciar-se.-
Es tracta d’estar en el present allà on transcorre la vida.

  1. Cerca un lloc tranquil, ventilat i amb llum natural.
  2. Tria una posició còmoda. Seu a terra sobre un coixí o sobre una cadira o estirat al terra sobre una manta o una màrfega.
  3. Inicia el procés següent dels apartats 4, 5, 6 y 7  durant uns 5 minuts. Escolta la teva respiració sense desitjar controlar-la.
  4. Intenta percebre durant 7 respiracions quina part del teu tronc s’amplia quan inspires. Adona-te’n com surt l’aire i si fas pausa. Deixa que l’aire segueixi el seu curs entrant i sortint del cos i descansant.
  5. Després posa el palmell d’una ma sobre la part del tronc que  s’expandeix quan inspires i observa durant 10 respiracions aquest moviment. Descansa i torna a iniciar el procés.
  6. Si en algun moment el pensament se t’emporta, no et preocupis, es normal. Acomiada’l amablement el i torna al present a través de la respiració.
  7. També pots tornar-hi sentint les superfícies de recolzament del cos o afinant els cinc sentits.
  8. Quan tinguis aquesta percepció en marxa pots col·locar la teva intenció en la respiració. Al inspirar sent que inspires salut i llum que il·lumina el món i a l’espirar elimines tot allò que no convé ni a tu ni al univers.

Prova-ho durant 5 dies i allarga la meditació tant com vulguis fins arribar als 25 minuts i si al cap de 5 dies tens alguna pregunta envia’ns un email al info@gerardarlandes.com o un whatsapp al 629730840. Estarem encantats d’atendre’t. Fins aviat.

Taller de Txikung Contemporani

Tema: Meditar es aprendre a no fer res i no deixar res per fer. Meditar és rejovenir la consciència més immediata i netejar la percepció. Meditar ens obre les portes de la vida quotidiana per incidir en ella, millorar-la i transcendir-la.  La meditació taoista és la que segueix la Naturalesa i les estacions de l’any, la que no fa res i, en canvi, no deixa res per fer. La que connecta amb les nostres forces originàries que estan més enllà del temps i són realment nostres.
Dirigit a: Aquells que volen aprendre a meditar, coneixer el Txikung Contemporani, la meditació taoïsta.

TALLER DISSABTE 25 de Juliol, 2020
Horari: De 10 a 14h
Preu: 70.-€
Preu bonificat:65.-€. Alumnes Centre, aturats, menors de 25.
Lloc: Centre Gerard Arlandes
C/Muntaner 45,2º,1ª
08011Barcelona
Inscripcions i informació: Centre Gerard Arlandes.
Muntaner 45,2º,1ª.08011 Barcelona
Tel.0034 629 730 840
info@gerardarlandes.com

Classes regulars
Dia:
Els dimarts
Horari: de 19.30 a 20.30h
PREUS: La quota mensual per una classe a la setmana de una hora és de 45.-€.
Per a fer la inscripció es paga una matrícula anual de 45.-€.
Les classes soltes, no impliquen inscripció i costen 17.-€ les de una hora.
Bonificacions: Estudiants, menors de 25 anys i aturats:40.-€ de quota mensual.
PACK DE 10 CLASSES
Preu: 165.-€ per les 10 classes, a realitzar en tres mesos a partir de la data d’inscripció. Sense matrícula.
Preu bonificat: 160.-€. Aturats, menors de 25 anys i estudiants. Abans de personar-vos a les classes, sisplau, truqueu al número de telèfon 629 730 840. Gràcies.

Continguts pràctics:

  1. L’atenció i la percepció dels canvis.
  2. La respiració com a recolzament i relaxació. Meditació de la terra
  3. La relaxació el pas previ cap a la meditació.
  4. Meditació: Els principis bàsics: Posició.
  5. La lliberatat: Ampliar l’espai respiratori sense controlar-lo
  6. El lloc de la meditació.
  7. La pau: El diàleg interior, El fluxe de pensament i com aserenar-lo.
  8. Meditació a la vida quotidiana.
  9. Meditació de les mans.
  10. El petit cercle de la llum: El secret de la flor d’or.
  11. Sons meditatius i curatius.

Continguts teórics:

  • Què es meditació?
  • Lectura del Llibre del Tao.
  • Els diferents tipus de meditació.
  • Meditació a partir del cos.
  • La meditació taoista: Seguir la Naturalesa.
  • El ritme de les estacions.
  • L’actitud a la meditació: Atenció, amabilitat i agraïment.
  • La visualització.
  • El poder de la intenció
  • El diàleg interior: Acceptació i desenvolupament.

Per a inscriureus, sisplau, envieu-nos un email amb:

  • Nom i Cognom
  • Direcció postal
  • nº de telèfon
  • Data de naixement

Inscripcions i informació: Centre Gerard Arlandes.
Muntaner 45,2º,1ª.08011 Barcelona
Tel.0034 629 730 840
info@gerardarlandes.com

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Dimars de 19.30 a 20.30h Professor GERARD ARLANDES