Meditación taoista

Meditación taoista.

¿Qué es? Meditar es comunicarse en el momento presente física, mental y espiritualmente. La meditación taoista nos ayuda y permite sintonizar los tres elementos del momento presente: el Cielo, la Tierra y nosotros mismos. Con el primero sintonizamos a trevés de la luz, con el segundo a través de la gravedad  y con nosotros mismos a través de la respiración.

¿Para qué sirve? Para relajarnos, respirar y vivir mejor, para regular la presión, dormir mejor y fortalecernos físicamente; para ganar concentración, confianza y distancia mental. Para conectar-te de manera verdadera con el mundo interior y exterior.

Cómo iniciarse.-
Se trata de estar en el presente y transcurrir con la vida.

1. Busca un lugar tranquilo, ventilado y con luz natural.
2. Escoge una posición cómoda. Siéntate en el suelo sobre un cojín o sobre una silla o estírate en el suelo sobre una colchoneta o manta.
3. Inicia el proceso siguiente que durará unos 5 minutos. Escucha tu respiración sin desear controlarla.
4. Intenta percibir durante 7 respiraciones qué parte de tu tronco se amplía cuando inspiras. Advierte como sale el aire y si haces pausa. Deja que el aire siga su curso entrando y saliendo del cuerpo y descansando.
5. Después pon la palma de una mano sobre la parte del tronco que  se expande cuando inspiras y observa durante 10 respiraciones este movimiento. Descansa y vuelve a iniciar el proceso.
6. Si en algún momento el pensamiento se te lleva, no te preocupes, es normal. Despide amablemente el pensamiento y vuelve al presente a través de la respiración.
7. También puedes volver sintiendo las superficies de apoyo del cuerpo o afinando los cinco sentidos.
8. Cuando tengas esta percepción en marcha puedes colocar tu intención en la respiración. Al inspirar siente que inspiras salud y luz que ilumina el mundo y al espirar eliminas aquello que no te conviene ni conviene al universo

Pruébalo durante 5 días. La meditación puede durar de 5 a 25 minnutos, como te sea más fácil. Si al cabo de 5 días tienes alguna pregunta envíanos un email al info@gerardarlandes.com o un whatsapp al 629730840. Hasta pronto. Podéis meditar con nosotros mental y espiritualmente en vuestras casas a las 7 de la mañana cada día. Pondremos el foco en AYUDAR A QUE LA SALUD, LA PAZ Y LA LUZ SE ABRAN PASO.

Clases regulares
Horario: Martes de 17 a 18 h
Martes de 8 a 9h. Clase de Meditación taoista conjuntamente con Chikung Contemporáneo.

Precios: La cuota mensual por una clase a la semana de una hora es de 45.-€. La cuota mensual por una clase a la semana de media hora es de 25.-€
Para inscribirse se paga una matrícula anual de 45.-€.
Las clases sueltas, no implican inscripción y cuestan 17.-€ /una hora. Y de 10.-€ por media hora.
Precios bonificados: Parados, menores de 25 años y estudiantes: 40 de cuota mensual por hora de clase semanal.

PACK DE 10 CLASES
Precio: 165.-€ por las 10 clases de una, a realizar en tres meses a partir de la fecha de inscripción. Sin matrícula.
Precio bonificado: 160.-€. Parados, menores de 25 años y estudiantes. Antes de personarse a las clases, por favor, llame al número de teléfono 629 730 840. Gracias.

Taller de Meditación Taoista

Tema: Cómo aprender a no hacer nada y no dejar nada por hacer. Meditar es rejuvenecer la conciencia más inmediata y limpiar la percepción. Meditar nos abre nuevas puertas para percibir la vida cotidiana, incidir en ella, mejorarla y trascenderla. La meditación taoista es la que sigue la Naturaleza y el ritmo de las estaciones del año, la que se basa en sentarse y no hacer nada y, de esta manera no dejar nada por hacer.
Dirigido a: Quienes quieren aprender a meditar, desean conocer el Chikung Contemporáneo, la meditación taoista.

TALLER DIA 18 DE FEBRERO, 2023
Horario: De 10 a 14h
Precio: 70.-€
Precio bonificado:65.-€. Alumnos Centre, parados, menores de 25.
Lugar: Centre Gerard Arlandes
C/Muntaner 45,2º,1ª
08011Barcelona

Inscripciones e información: Centre Gerard Arlandes.
Muntaner 45,2º,1ª.08011Barcelona
Tel.0034 629 730 840
info@gerardarlandes.com

Contenidos prácticos:

• Automasajes antes de meditar.
• La atención y la percepción de cambios.
• Meditación de la tierra. La respiración como apoyo y relajación.
• Meditación: Los principios básicos- Posición.
• La libertad: Ampliar el espacio respiratorio sin controlarlo.
• El lugar de la meditación.
• La paz: El diálogo interior, Recibir, despedir y descansar.
• Cómo serenar el flujo del pensamiento.
• Meditación de las manos.
• Meditación en la vida cotidiana.
• El pequeño círculo de luz
• Sonidos meditativos y curativos.

Contenidos teóricos:

• Qué es meditación?
• Lectura del libro del Tao.
• Los diferentes tipos de meditación.
• Meditación a partir del cuerpo.
• La actitud ante la meditación: Atención, amabilidad y agradecimiento.
• La meditación taoista: siguiendo la Naturaleza.
• Meditación y el ritmo de las cuatro estaciones.
• La visualización.
• El poder de la intención.
• Aceptación y desarrollo.

Para inscribirse enviennos un email con:

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Inscripciones e información: Centre Gerard Arlandes.
Muntaner 45,2º,1ª.08011Barcelona
Tel.0034 629 730 840
info@gerardarlandes.com