La respiración

Chikung Contemporáneo: La respiración

La respiración.Volver a casa . Respirar es esencial para nuestro cuerpo y nuestra vida. Es lo primero que hacemos al llegar a este planeta, es nuestra primera casa. En este taller de Chikung contemporáneo proponemos entrar en relación con nuestro espacio respiratorio. Abrir esa casa que solo nosotros, y nadie más que cada uno de nosotros podemos abrir, y que nos une al universo. Seguiremos los métodos taoistas y las últimas investigaciones neurológicas. Con ello conseguiremos adecuar la respiración a aquello que precisamos en cada momento. A la vez que influenciamos positivamente los restantes niveles del ser humano: emocional, mental y espiritual.

Consultas particulares y talleres

TALLER: Sábado 16 de Enero, 2027
Horario: de 10 a 14h
Precio: 75/70.-€

Inscripciones e información: Centre Gerard Arlandes.
Centro reconocido por la Generalitat de Catalunya.
Muntaner 45,2º,1ª.08011Barcelona
Tel.0034 629 730 840
info@gerardarlandes.com

Contenidos:

• La respiración, su liberación a través de la cualidad, duración y fases.
• La respiración armónica taoísta: Seguir la respiración.
• Escuchar y activar el cuerpo a través de las fases respiratorias.
• Suelo: Respiración fragmentada.
• Los dos globos respiratorios.
• El masaje del diafragma.
• La percepción de la respiración boca arriba, boca abajo y de costado.
• La visualización de puntos de luz.

La respiración en la meditación taoísta del silencio

Para abrir el espacio de silencio en la meditación taoísta empezaremos practicando la respiración taoísta. Consiste en poner la atención y aceptar la respiración tal como es, de una inspiración hasta la siguiente, sin manipularla, observándola a través de nuestra atención.

Muchos sistemas de autosanación utilizan ejercicios de control de la respiración con diferentes objetivos. El control de la respiración conduce a menudo al esfuerzo excesivo, al estrés y la ansiedad. La respiración taoísta ya está dentro de nosotros ahora mismo. No hay que controlar nada. Volvemos al principio taoísta de ser como el agua: Simplemente atendemos la respiración y mientras lo hacemos, la aceptamos tal como es, sin intención de cambiarla.

Cuando posamos la atención en la respiración de este modo, percibiremos que algunas respiraciones son más largas, otras más cortas. Algunas son más rápidas, otras más lentas. Algunas son más profundas, otras más superficiales. Cuando aceptamos cada respiración tal como es, tanto si es larga como sí es corta, si es rápida como sí es lenta, si es profunda como sí es superficial estamos practicando la respiración taoísta.

A veces, cuando posamos la atención en la respiración, la controlaremos, la haremos más corta o más larga, más rápida o más lenta, más profunda o más superficial aunque no sea lo que deseamos. Es el resultado de la interacción entre nuestro cuerpo físico, el cual respira según las necesidades siempre cambiantes del metabolismo, y el pensamiento de nuestra mente, que tiene ideas y creencias de cómo tenemos que respirar. Y aunque no tenemos intención de controlar nuestra respiración, nuestra mente nos lleva a controlarla sin querer. Es lo que denominamos el “control incontrolable”.

En este caso, el secreto de la respiración armónica es recordar que el “control incontrolable”, siempre que pase, es una característica natural y normal de nuestra respiración. De hecho, nos proporciona una oportunidad fascinante de observar la interacción de nuestra mente pensante y nuestro cuerpo que respira y vive. Por lo tanto aceptamos el control incontrolable tal como es. No intentamos hacer nada. Dejamos que pase y lo observamos mientras está pasando de una inspiración a la siguiente. Si no intentamos controlar la respiración intencionadamente o manipularla, permanecemos en un estado de respiración armónica.

Nuestra respiración es una parte esencial nuestra. Cuando practicamos aceptando nuestra respiración natural tal como es, nos comprometemos en una práctica muy profunda de autoacceptación, recuperación de nuestro silencio y apoyo de todo nuestro potencial como seres humanos. Cada vez que dejamos pasar la ocasión para aceptarnos cómo somos, cada vez que nos criticamos, nos devaluamos o empequeñecemos, nuestro sistema nervioso se sobreexcita y el cuerpo se contrae, produciendo dolor físico y emocional, ruido, en definitiva. Aceptar la respiración tal como es, es una herramienta muy valiosa para encontrar y ampliar nuestro ser físico, mental y espiritual.

Cuando estamos en armonía con nuestra respiración, nos sentimos poseídos por una agradable sensación de tranquilidad y el silencio que nos pertenece empieza a guardarnos. Nuestro peso se adecua a la gravedad de la tierra, permite que la tierra nos apoye para realizar cualquier acción y las seis direcciones en las cuales se mueven las coordinadas de nuestro cuerpo se amplían. Hace que nuestra vida sea más pacífica, tengamos el espacio para responder al ruido exterior y podamos expandir nuestro potencial para ser plenamente humanos. Está pasando ahora aquí, por tanto podemos practicarla en cualquier momento. ¿Lo probamos?

Información: Gerard Arlandes.
Tel.0034 629 730 840
info@gerardarlandes.com
08003Barcelona