Relajación

Relajación  y energia. Tanto las clases de Chikung Contemporáneo como las de Taichi proponen relajarse sin perder curiosidad, tono, ni motivación. Deseamos relajarnos cuando el mundo a nuestro alrededor corre a la velocidad del rayo, todo parece venirse abajo o nos encontramos sumergidos en una espiral de estrés. A través de secuencias de movimientos físicos y de atención, entrenaremos el cuerpo, el sistema nervioso y el cerebro para hacerlos más adaptables y ligeros. Con ello, saldremos enseguida del momento que produce el estrés y reencontraremos en nuestro interior, el lugar donde se hallan la energía sosegada, el estímulo paciente y la libertad.
Ver los apartados de Chikung Contemporáneo o Taichi para más información.
Horarios y precios: Consultar el apartado Qué hacemos.
Profesores: Gerard Arlandes y Sybille Karsch
Contenidos:

  • Ejercicios de la seda Nivel I.
  • La relajación en tres posiciones: de pie, sentados y tumbados.
  • La relajación instantánea: Shake, rattle and roll.
  • Enraizarse y crecer. Invitar al cielo y la tierra.
  • Respiración y movimiento.
  • Andar: la liberación de los patrones del movimiento.
  • Centrar el movimiento para relajarlo: Activar el vientre
  • Micromovimientos: Entrar en el inconsciente
  • Suelo: Atención y movimiento- Dar y quitar peso-Tensión y relajación.
  • Suelo: Secuencia de movimiento organizativo: El lagarto

Para los que deseen profundizar y aprender para practicarlo en casa ofrecemos una ampliación.
Contenidos teóricos:

  • Propiedades del Chi.
  • Chi y física cuántica.
  • Las características del Chikung.
  • La posición de su práctica.
  • Chikung Contemporáneo: Definición.
  • Chikung Contemporáneo: Método.
  • El equilibrio entre estrés y relajación.
  • Profundización en los ejercicios.
  • Automasajes: pies, piernas.
  • Sonido y Chi: la vocales y el cuerpo.

Inscripciones e información: Centre Gerard Arlandes. Muntaner 45, 2º, 1ª
Tel.0034 629 730 840
info@gerardarlandes.com